4時30分起床。今日からスマートトレーナーで。5時20分から、スマートトレーナー導入後、最初のレース。まだ負荷変動に慣れないのできつい。これまでは苦しいなってもギヤさえかけておけば遅れることはなかったが、ちゃんとギヤチェンジしてしっかり回してい…
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