5時15分起床。6時5分からバーチャルレース。スタートの5.5倍から6倍ペースはだいぶ慣れてきた。10分もすれば落ち着くので、そこからFTP近く巡航ペースに切り替える。しかしまだまだベース低いので全カテゴリー混走だとついていけない。4.5倍〜5倍くらいまでF…
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