今日もズイフト。5時前に起床。まずは40キロのグループライドから。メイン？で残れて19位。4分弱のインターバルで63キロのグループライド。15位グループだったが、火山のところ、残り15キロで遅れた。グループライド2回で朝から3時間ローラーできた。牛日記h…
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