朝から雨。午前中に昨日パンクした自転車の整備とか。新しいロードシューズのクリート合わせで30分くらいGTローラー。身体が暖まったところで、小雨の中、ランニングへ。いつもの6キロコースを1周。ちょっと脚が出ない感じもしたが、キロ4分55秒で走破できた…
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