7時起床。8時過ぎスタート。根木名川周辺でシクロクロス練習。芝生直線折り返しを20分。少し空けてから芝生スラロームを30分。自宅に戻ってから4キロだけランニング。曇りで寒かったが、走り終わると陽がさしてきた。牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.co…
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