5時起床で朝練。2人で走る。メニュー走の付き添い。 後ろについて105〜110くらいで回す。 エコマインから伊能、成井で63キロほど乗った。 今日も蒸し暑かった。帰ってきてからOS-1飲んでおいた。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/08/23/185155