歩きで通勤。仕事のあとにGTローラー。土曜はお台場でレースなので調整練習。 20分回してから、30秒を30秒のレストで40回。ターゲットは180W→100Wを行ったり来たりするように。 3本ローラーの練習イメージで回転だけで常用のパワー域（180〜200W)にできるだ…
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