5時起床で、朝から走る。ロードで神崎コース2周。 80キロほど。1時間15分くらいかけて走る。 2周目は1分走を2回ほど。しばらくやってなかったので これも再開しないと。50秒→391ワットくらい。 練習後はうるさいのが帰ってくるのでクルマで成田空港へ。 タイ…
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