sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2017-05-22から1日間の記事一覧

シリアルバー 月曜日

トレーニング休み。仕事のあとは補給用というか オヤツ用のシリアルバーを作ってみた。グラノラ 2カップ マシュマロ 70グラム マーガリン 20〜30グラムくらい。電子レンジで600ワット2分。混ぜてバットで型を整えるだけ。 混ぜるのにシリコンヘラがあると良…