月曜日 仕事のあとは休養とした。歩き通勤のみ 火曜日 仕事のあとにGTローラー60分。10分回してから 20分を5分レストで2回。2回とも残り4分からギヤを1分ごとに上げる。 少しずつ数値が上がってきた。やはり続けるのは大事かと。 動画は昨年12月2日のもの。…
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