sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2017-01-18から1日間の記事一覧

GTローラー 20分×2 水曜日

火曜日 クルマの保険の更新と、むつみ自転車のセッティング変更。 練習はしなかった。意外と背中が疲れている。水曜日 GTローラー75分。25分軽く回してから20分を5分レストでは2回。心拍130くらいで回せるようになってきた。 2回とも残り4分からは1分ごとに…