火曜日 クルマの保険の更新と、むつみ自転車のセッティング変更。 練習はしなかった。意外と背中が疲れている。水曜日 GTローラー75分。25分軽く回してから20分を5分レストでは2回。心拍130くらいで回せるようになってきた。 2回とも残り4分からは1分ごとに…
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