4時に起きて朝から走ってみた。パイオニアのコンピューターに3分メニューを入れて2回ほど挑戦した。平均278ワットと286ワット。 6時前から最高心拍178は身体に良くない。 コースはいつもの50キロコース。3分メニューは久住駅の坂と久住第2小の坂で実施した。…
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