朝4時起床。埼玉を経由して東北道で石川ロードのコースへ。 4人で4周してきた。ペースはかなり遅めだが4人で先頭交代しつつ、走ることを重視して周回した。 少し休憩してから残り2キロ区間を使ってスプリントのシュミレーションを3回。 合計で60キロくらい。…
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