朝4時起床で昨日と同じコースを50キロ。ラップはいつも通り切る。毎日同じところを違うメニューで走るのもデータ比較がしやすいので良いと思う。 朝早すぎて心臓の動きが悪い。（ラップ１はエラー） 散歩程度に心拍は100〜120程度で走る。ちょっとペダルと止…
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