sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-03-19から1日間の記事一覧

木曜日

今日はあまり時間ないので仕事のあとすぐに自宅でGTローラー1時間。15分インナーで回してから 20分を平均200Wで1回。レストなしで2分をFTP90%、30秒FTP120%の高回転の繰り返しを8回の合計1時間。 レスト5分入れるつもりが設定ミスできつくなり過ぎた。2分…