今日はあまり時間ないので仕事のあとすぐに自宅でGTローラー1時間。15分インナーで回してから 20分を平均200Wで1回。レストなしで2分をFTP90%、30秒FTP120%の高回転の繰り返しを8回の合計1時間。 レスト5分入れるつもりが設定ミスできつくなり過ぎた。2分…
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