出勤前にGTローラー。今日は追い込む日。 20分×1と5分×3のつもりで始めたが、20分を1回140Wくらい、5分走の1回目で200Wちょっとなのに4分で終わってしまい 今日も挫折。明日はちゃんと負荷かける。合計65分。膝から下の疲労が抜けない。ふくらはぎが硬い。夜…
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