朝3時45分起床。7時に大泉。 埼玉などを経由して9時くらいに到着。9時45分から練習開始。 まずはコース3周（14.3km×3LAP)。グラフは黄色 昼食休憩してからさらに3周。今度は区間ごとにラップを取った。 青は古賀志林道（釣堀〜頂上）赤は鶴カントリークラブ…
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