sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

朝5時30分に起きたものの、雨上がりで天気悪いし、だるいので出勤時間まで寝ることにした。仕事のあとに自宅でローラー台。10分回してから20分を5分のレストで2回。合計1時間。1回目はインナー使用、2回目はアウター。