早番勤務。夕方から練習。今日は土室方面へ。 1本目の6.6kmの10分走(53×17のみ）は終了後、暑いので自販機で冷たいもの飲んで、35分くらい流す。2本目は久住からの20分走。 12分くらいあけて3本目は久住から土室交差点まで。あとは63号線を往復して終わり。…
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