sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前にローラー。10分を2分のレストで4回。4回目は175ワットまで落ちたけど踏みなおして平均200ワット越えた。 2012年10月からの過去のデータ。（パワータップのみ、パワーキャル分は除く）L4以上の練習時間が少しずつ増えている。