sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今週は遅番勤務。出勤前にローラー台。5分走を1回と20分を2回の予定で始めたがきつすぎて5分走のあとの、10分過ぎで挫折。二度寝してから出勤。夕食後にもローラー。20分を1回。