出勤前にシクロクロスにパワータップつけてローラー45分。100〜110回転で回して、10分を平均175ワットくらいで。 筋肉痛も軽くなったので、今日は回復走。 シクロクロスのホイールを引っ張り出した。週末は埼玉でミストラルのシクロクロス。振れとりとリムセ…
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