sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

早番勤務のあと耳鼻科を受診。帰ってから自宅にてローラー台75分。 L1を10分、L2を50分。上限アラーム鳴りっぱなしで、いつもより踏めるので、L3からL4までやってしまおうと思ったが、急にきつくなり13分で終了。