sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

明け方、鼻づまりとのどの渇きで目が覚める。鼻炎薬を飲んで6時過ぎまで寝る。7時からローラー50分。L3を2本の予定だったが、実際はL3の下限で1回。残り5分でL4付近まで上げて心拍171まで。1時間くらい休憩して遅番で勤務。