sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

休日出勤。成田は雪が降りました。仕事のあと、夕食後少し寝てからローラー1時間の連続走。（ミノウラVFS） 1時間の平均出力184ワット, 平均心拍数144,平均ケイデンス87 平均速度25.7km/h,最大心拍数171 NP182.IF0.944,TSS99.7 5分クールダウンで終了。