出勤前にローラー。ミノウラVFSで。 10分のビルドアップ。 0〜10 100ワット HR90 cad84 10〜20 128ワット HR113 94 20〜30 145ワット HR128 95 30〜40 160ワット HR132 93 40〜50 176ワット HR142 89 60〜70 188ワット HR150 87 26.8km/h 70〜80 208ワット H…
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