2011-01-13から1日間の記事一覧
早番＋残業のあと、ローラー70分。あまり時間ないのでアップを省略して ビルドアップで。20分ごとにラップを取った。 0〜20分 137ワット 平均心拍106、cad103 22.3km/h 20分〜40分 160ワット 平均心拍141、cad107 25.3km/h 40分〜60分 201ワット 平均心拍156…
sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記
須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト
