sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前に6時起床でローラー2時間。アップ30分。60分を162ワット、平均心拍数129で回してから、20分走を1回。（207ワット、平均心拍数157.最高心拍数177、平均85回転）前半1時間は重かったが、今日は集中できた。