2010-12-11から1日間の記事一覧
今日も休日出勤。 5時30分からローラー1時間。 あまり時間ないので、アップを10分。20分間かけて130ワット〜210ワットまで(平均160ワット、平均心拍数128)、5分休みで 2分走を1回(平均229ワット、最大279ワット、最大心拍数160) 朝早過ぎるのとアップが…
今日も休日出勤。 5時30分からローラー1時間。 あまり時間ないので、アップを10分。20分間かけて130ワット〜210ワットまで(平均160ワット、平均心拍数128)、5分休みで 2分走を1回(平均229ワット、最大279ワット、最大心拍数160) 朝早過ぎるのとアップが…