出勤前にロード。日の出も遅くなったのでアップを短縮して18分走ったところから12分走(207ワット、HR145)、30分走行後アップダウンの8分走(216ワット、HR151) そのあと神崎コースを一周。(53分57秒、179ワット、HR140、81rpm、29.54km/h)本日の走行69…
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