3キロ周回コースで練習。4人で周回。たぶん17周くらい。 1周の平均出力は160〜180ワットくらい。クランクトルクは17〜20N-m。 日頃のローラーと同じくらいの負荷。なので同じくらいの時間で終了しました。 帰りは少し遠回りをして合計100キロくらい。 お昼に…
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