早番勤務のあと、夕方から日没までの短時間でロード練習。 ビニールハウス坂を15本。1分30秒〜40秒の完全レスト（下り）で。 下方根古屋バス停〜頂上（距離約650m 標高差28m） 最初と最後はアウターギヤ使用。パワータップ＋Edge705のオートラップ機能で計測…
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