sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今日は近所のコースで80キロほど。 3キロコース4周走を約10分のレストで2回。約10分流して、30秒の坂道パワー走を3回。5分流して 40秒の坂道スプリント走を低ギヤで2回。そのあとは工業団地を経由して 408号で帰宅。約3時間ほどのトレーニングでした。