2010-01-21から1日間の記事一覧
あまり時間ないので今日も1時間練習。仕事のあとにローラー台 アップ10分（115ワット HR98 92rpm） ＃1 20分走 186ワット HR142 HRmax158 87rpm 28.7km/h 20.5N-m 5分のレスト ＃2 5分走 211ワット HR150 HRmax168 84rpm 31.2km/h 23.8N-m 5分のレスト ＃3 2…
sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記
須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト
