RGJのページで紹介されています。 http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/

仕事のあとに固定ローラー台 アップ20分（100ワット HR93 83rpm） 20分走を10分のレストで2本 ＃1 194ワット HR148 HRmax167 86rpm 28.9km/h 21.6N-m ＃2 202ワット HR159 HRmax174 79rpm 29.9km/h 24.3N-m クールダウンで合計 1時間20分