2010-01-01から1日間の記事一覧
今日は午前中からシクロクロスで2時間30分ほど近所を走りました。 自宅に戻ってから固定ローラーでアップ5分、20分走(約160W)ダウン5分の計30分のトレーニングを行いました。午後はホームページを久々に更新。macで作ったのでwinでは少し見づらいかも。 h…
今日は午前中からシクロクロスで2時間30分ほど近所を走りました。 自宅に戻ってから固定ローラーでアップ5分、20分走(約160W)ダウン5分の計30分のトレーニングを行いました。午後はホームページを久々に更新。macで作ったのでwinでは少し見づらいかも。 h…