関東サイクルスポーツ運営委員会のホームページを更新しました。 http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ 11月21日〜22日開催の 秩父フェスのしめきりも 11月7日（土）事務局到着分まで延長しました。KCSOのブログでも最新情報をお届けしています。 http:/…

今日は午後から地元で練習。実走で5分走を3回。2分走を1回。 まずは基本ベースとして200ワットくらいで流せるようにと取り組んでいますが、 まだまだです。 合計 35キロ。まだパワーメータのデータ少ないですが、仮にLT時のHRを165とすると、 210W〜220W程度…