sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2009-09-09から1日間の記事一覧

水曜日

あまり天気よくないので自宅付近で信号ダッシュ含む、30分くらい乗って 三本ローラーを110回転+−10で30分くらい。 ジムは軽い負荷で限界まで。筋持久力系で。 ジョグは緩めに30分 本日の走行35キロくらい