朝から雨。雨と風が強い日でした。午前中は寝て夕方からジムへ。 新メニューを2セットだけで行ない、3キロほど歩きました。今月は ロードでの実走 約830キロ （埼玉クリテ、ウインターロード含む） トレッドミルでのジョグ 約70キロ 固定ローラーは 460分 で…
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