sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

仕事のあとに油圧固定ローラー。6分、12分、20分走を含む80分。しっかり休養できたので最後の20分はレースレベルまで上げることができた。夕食後はジムへ。ウエイトをひととおりやってから20分のジョグ。