sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2008-11-06から1日間の記事一覧

木曜日

昨日と同じく、ローラーで5分走3回を含む1時間。 夕食後はジムへ。6分ペースで入って後半15分は5分〜4分45秒ペースで5.6キロのジョグ。 ウエイトは上半身中心で軽めにしておきました。 しかし最近太った気もします。いま54キロくらい。しばらくは夜のアイス…