朝練。30分20秒。今日は晴れ。3人で走りました。仕事のあとは11月のイベントのための試走で下総FPへ。 2周＝5分04秒。本日の走行 35＋40キロ

朝練。31分27秒。今日は2人。 雨上がりで霧の中の練習でした。 スピードも上がらず。ここのところの雨でカラダも錆びてしまったようです。 本日の走行35キロ 夕方はまた雷雨。ジムに行って1キロ5分30秒ペースで6キロのジョグ。ウエイトは上半身中心。

夕食後、ジムで1キロ6分ペースで6キロのジョグ。 ウエイトは上半身のみにしておきました。ここのところあまり自転車に乗ってない気もしますが、 8月はそれでも1600キロくらい走ったみたいです。