二度寝してしまい朝練はなし。起きたら5時30分過ぎてました。 夕方は3キロコースで6周のタイムトライアル。 （5:18 5:13 5:13 5:17 5:12 4:59） 31分14秒 AveHR157/max177 本日の走行 37キロ
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