今日は近所の坂で練習。 ビニールハウス20回と宗吾参道の坂を5回を含む約40キロ。 39×25から1枚ずつギヤを重くしていってトップギヤまできたらまたロー25Tへ。 単調ですが、現在の筋力で、どのギヤだと理想の回転数、 スピードが維持できなくなるか（ギヤ負…

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http://www.jbcf-net.org/2007J-tour_prize.htm

職場の新しくできた倉庫の竣工パーティーがあったみたいですが、 とりあえず帰宅。 夜練用の新しいコース探しということで佐倉から四街道周辺を調査しておきました。 吉岡十字路まで行って51号で佐倉に戻っていつものコースで戻りました。 今日はずっと53×19…

今日も雨。 仕事のあとに鍼へ。 http://www.geocities.jp/yoshinagaseitai/その後、昨日につづきローラーを軽く40分ほど。 今月は毎週レース。週末は雨で思うような練習ができませんでしたが、 土、日、月と3日間でリフレッシュできているはず？