今日は平日朝練だけにしました。今日は3人の参加。 ようやく平均ケイデンスが3ケタになりました。 仕事のあとは今週土曜日の社宅の一斉掃除に 参加できないので先行して、草刈と階段掃除をしました本日の走行 48キロ
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