sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

まだ筋肉痛が残るのですが、明日は乗れそうにないので仕事のあとに3本ローラーを実施。ピストとロードを20分〜30分ごとに交換しながらロードレースの脚に戻す作業？を行いました。合計1時間40分ほど。