今日もポラールパワーキット+油圧ローラー台で練習。 20分アップ。 2分急走（78％〜83％）→3分緩走)×10 5分緩走。 70％〜75％で25分。 10分ダウン。 合計1時間50分。3日連続となるとさすがに同じ心拍強度でも出力が落ちてきます。 でも無酸素域のインターバ…
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