食後にローラー台を３０分ほど。 110rpm〜125rpm。負荷は最小。血行をよくする程度のレベルで終了。 明日の土曜周回練は3.184km×36周＝114.62kmです。 双子公園8時、周回スタートライン8時35分でお願いします。※注意事項 安全確認をより確実にするため、 「3…
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