今日も寒そうです。たぶんまたローラーですね http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/12/4510/12211.html本日のローラー 約1時間30分 30分アップ（ＨＲ130以上になるまで、120ｒｐｍがスムースに回るまで）5分 135〜140ｒｐｍ維持（負荷はほとんどなし） 5…