水曜日

５日連続で乗ったので、練習休み。

歩きでベイシアまで買い物。

火曜日

昨日と同じコースを緩めに。

2人で走ったが、9割以上前で。

月曜日 神崎コース

仕事のあと、1人で神崎コース。今日は新しいシューズで。行きの51号で右足が内側に入っていた気がするので若干修正。神崎1周は61分弱。神崎周回ラップ2.3のNPは190ワットくらい。よく回るけど引き足使いすぎてる気もする。

日曜日 つくばMTB

5時起床。稲敷で朝ごはん。土浦周りで8時過ぎ到着。BBグリスアップしてからスタート。学校でノース御一行様と遭遇。良い道を教えてもらった。2本目は石碑までの片道。

疲れていたので今日はこれだけ。

業務スーパーと稲敷ヒーローと買い物して帰宅。夕飯は歩いてジョイフルへ。

土曜日 長柄から四街道

朝からロードでいつもの長柄コース。帰りは宮田のファミリーマートから四街道の房の駅に寄って、ご贈答用のびわを注文してきた。

タイムチェックはいつも通り、長柄の坂と国吉坂、誉田の坂の3ケ所。

金曜日 健康診断

今日は会社健康診断。体重55.4 腹囲75 視力が若干落ちたけど、年齢相応か。

仕事のあとは神崎前半ショートコースで練習。1周は33分くらい。2周しようと思ったけど、小雨降ってきたので1周でやめた。

木曜日

仕事のあとにやぎ整骨院に。右の足の裏が痛い。練習は休みにした。ここのところ踏めてたし、ちょっとオーバーワークかも。